فقر الدم الاعراض ولوقاية

 فقر الدم الاعراض ولوقاية

فقر الدم التغذوي المنشأ ينتج عن انخفاض هيموغلوبين الدم عن المعدل الطبيعي نتيجة لعدم كفاية واحد أو أكثر من العناصر الغذائية التي تدخل في تكوين أو تساعد على تكوينه و هي تشمل عنصر الحديد وحمض الفوليك وفيتامين B12 و فيتامين C والنحاس و الزنك .

أعراض فقر الدم 

1.  شحوب لون الوجه واللثة والجفون من الداخل .
2.  الدوار ( الدوخة )عند تغير وضعية الجسم ( عند الجلوس و القيام و الحركة( .
3. عدم التركيز و قلة التحصيل العلمي عند الأطفال خصوصاً.
4.  ضعف النمو الملحوظ عند الأطفال.
5.  أظافر الأصابع بيضاء .
6.  احمرار اللسان و جود تقرحات بسبب أنيميا نقص فيتامين ب12.
7.  تقرح الفم و تشقق اللثة و جوانب الفم بسبب نقص الحديد و فيتامين ب12.

الوقاية من فقر الدم :-

1. تناول طعاما مخلوطا يحتوي مصادر حديد جيدة مثل اللحم , الكبد , البيض ,الكبد و الخضروات ذات الأوراق القاتمة .
2.  عدم شرب الشاي لأنه يؤخر امتصاص الحديد وخاصة بعد الأكل .
3. اخذ أقراص الحديد وباستشارة الطبيب .
4.  تناول الفواكه .
5.  إذا كان فقر الدم ناجما عن الإصابة بالزحار ,الدودة الشصية ,الملاريا فينبغي علاج ذلك أولا .