التدخين,معلومات عن التدخين

التدخين,معلومات عن التدخين

التدخين,معلومات عن التدخين

إن أغلى ما يملك الإنسان صحته وإن غاية ما يتمناه أن يعيش حياته سليماً معافى ليهنأ بحياته ويتمتع بما منَّ الله عليه من الصحة والعافية ........ نعم إنها الصحة تلك الجوهرة النفيسة التي لا يعرف قدرها إلا من ابتلي بمرض أو علة فقد معها الراحة ولذة النوم وسعادة الحياة .....فكيف بمن يتسبب بتدمير صحته بنفسه ويحرق زهرة عمره ويطفىء شمعة حياته بيده هنا تكون الحسرة أكبر والندامة مضاعفة !!

يتكون الموضوع من

• المقدمة عن التدخبن
• ما هي الدوافع التي تحمل الشاب أو المراهق على التدخين؟
• إحصاءات تتعلق بعدد المدخنين في فلسطين.
• كمية الدخان المستهلك يوميآ وثمنها.
• أثر التدخين في انتشار الأمراض.
• التكلفة العلاجية للمدخنين .
• الوقت الذي يستغرقه العمال في التدخين, وكم يكلف هذا أصحاب العمل.
• طرق الاقلاع عن التدخينص
• اضرار التدخين
• الاسباب وراء التدخين
• ماذا حدث اذا تركت التدخين
•  الخاتمة.
• اسئلة حول التدخين

مقدمة عن التدخين

إن أغلى ما يملك الإنسان صحته وإن غاية ما يتمناه أن يعيش حياته سليماً معافى ليهنأ بحياته ويتمتع بما منَّ الله عليه من الصحة والعافية ........ نعم إنها الصحة تلك الجوهرة النفيسة التي لا يعرف قدرها إلا من ابتلي بمرض أو علة فقد معها الراحة ولذة النوم وسعادة الحياة .....فكيف بمن يتسبب بتدمير صحته بنفسه ويحرق زهرة عمره ويطفىء شمعة حياته بيده هنا تكون الحسرة أكبر والندامة مضاعفة !! ...نعم يكون سبباً في هلاك نفسه عندما تمتد يده لتلك السيجارة ليحرقها ويصب سمومها في رئتيه واهماً ان ذلك سعادة ومتعة ولم يدرك حقيقة ما هو فيه!!... إن الحقيقة تقول أن ( خمسة ) مليون نسمه يموتون سنوياً بسبب التدخين!!! وسيصل إلى ( سبعة ) ملايين بحلول عام 2020م ومن المؤكد أنك لا ترغب في أن تكون واحداً منهم والحقيقة أيضاً تقول أن حجم تلك الوفيات بسبب التدخين تفوق في حجمها وفيات الأمراض والحوادث والكوارث مجتمعة !!! إن عادة التدخين أهم سبب قائم بذاتـه لإعلال صحة الفرد والمجتمع والموت المبكر!! فهل ندرك أفراداً وجماعات حجم الخطر ؟ وهل آن الأوان أن نستيقظ من غفلتنا وننجو بأنفسنا من ذلك الخطر المحتوم والأمراض المهلكة و الذي هو مصير كل مدخن ؟ لنصرخ معاً صرخة مدوية في وجه ذلك العدو ونعلنها جلية واضحة آن وقت الإقلاع ؟

ما هي الدوافع التي تحمل الشاب أو المراهق على التدخين؟
هناك عدة عوامل ودوافع تقود الشاب أو المراهق إلى التدخين دون أن يكون لأي منها أفضلية أو أهمية خاصة على ما عداها, ولكل شاب أو مراهق دوافعه الخاصة التي قد تختلف عن دوافع الآخرين. وأهم هذه الدوافع :

· تساهل الوالدين
عندما ينغمس الأهل في مثل هذه العادات يصير سهلا على الولد أن يعتقد بأن هذه السجائر ليست بهذه الخطورة , وإلا لما انغمس أهله وأقاربه فيها, وبهذا فإن الأهل يشجعون أبنائهم على التدخين بصورة غير مباشرة .

· الرغبة في المغامرة
إن المراهقين يسرهم أن يتعلموا أشياء جديدة , وهم يحبون أن يظهروا أمام أترابهم بمظهر المتبجحين العارفين بكل شيء، وهكذا فإنهم يجربون أمورا مختلفة في محاولة اكتساب معرفة أشياء عديدة.
فيكفي للمراهق أن يجرب السيجارة للمرة الأولى كي يقع في شركها, وبالتالي يصبح من السهل عليه أن يتناولها للمرة الثانية وهكذا.

· الاقتناع بواسطة الأصدقاء
الكثير من المراهقين يخشون أن يختلفوا عن غيرهم لاعتقادهم أن هذا من شأنه أن يقلل من ترحيب رفاقهم بهم , لذلك يسعون لتقليدهم .

كمية الدخان المستهلك يوميآ وثمنها
في فلسطين هناك كميه كبيره من التبغ المباع يوميآ, وقد أثبتت وزارة الصحة بأن عدد الدخان المباع يوميا هو 2 مليون علبة سجائر في فلسطين من جميع أنواع التبغ , وهناك دراسة للدكتور حسين شحاتة أستاذ الاقتصاد الإسلامي بجامعة الأزهر تشير إلى أن العالم الإسلامي ينفق سنويا على المخدرات والتدخين 150 بليون دولار، ولو وجه 10% فقط من تلك الأموال لأمور تعود بالنفع على المسلمين لاستطعنا تغطية احتياجات فقراء العالم الإسلامي أجمع.

فمثلا قمت بإجراء بحث بسيط على شخص يستخدم دخان من نوع (جمال ) , يبلغ ثمن العلبة الواحدة 14 شيكل, وهذا الشخص يستهلك علبتين يوميآ , وعند إجراء عملية حسابية بسيطة وجدنا ان هذا الشخص ينفق ما مقداره 10080 شيكل سنويآ , وهذا مبلغ كبير لا يمكن الاستهانة به .

والآن: بعد كل ما سبق هل ستشارك عزيزي المدخن بتدمير اقتصاد وطنك الغالي ؟!
فقط تذكر أن هناك من يحتاجون أموال التدخين لكي يأكلوا .

اثر التدخين في انتشار الأمراض

في السجائر 13 مادة سامة على الأقل أهمها القطران ومادة (النيكوتين), وتعتبر مواد مسرطنة، والتدخين سبب رئيسي في الإصابة بسرطان الرئة، الشفتين، اللسان، الفم، الحنجرة، البلعوم,المرئ، القصبة الهوائية، المعدة، المثانة البولية، وتؤكد الإحصائيات الطبية بأن 85 % من حالات سرطان الرئة تحدث بين المدخنين.

* التدخين له علاقة مباشرة بالإصابة بحساسية والتهابات أنسجة الجهاز التنفسي والتي تضم الأنف، الجيوب الأنفية ، الشعب الهوائية ، إضافة إلى مضار أخرى على الجهاز التنفسي تشمل الالتهابات الشعبية المزمنة ، انتفاخ الرئة ، تضخم الغدد الليمفاوية بالصدر والالتهابات الفيروسية المتكررة .

* للتدخين علاقة مباشرة بتصلب الشرايين وتكوين الجلطات الدموية مما قد يؤدي إلى الذبحة الصدرية، قصور الشريان التاجي، تلف أنسجة القلب، الأزمات القلبية والسكتة الدماغية. التدخين قد يؤدي إلى تأثيرات ضارة على الجهاز تضم الخلل في غدد التذوق باللسان، عسر الهضم، قرحة المعدة والذي يمهد للإصابة بسرطان المعدة والاثنى عشر وسرطان البنكرياس وتؤكد الإحصائيات الصحية إن معدلات إصابة المدخنين بقرحة المعدة والاثنى عشر تبلغ 3 أضعاف مثيلاتها لدى غير المدخنين، وتؤكد الأبحاث العلمية ان معدة المدخن تفرز أحماضا تزيد عن المعدل الطبيعي بحوالي الضعف.

* تدخين الأم الحامل يؤثر بشدة على الجنين والحمل، نتيجة لتأثير النيكوتين وأول اوكسيد الكربون بما يؤدي إلى نقص إرواء المشيمة وجسم الجنين بالأوكسجين وتشير دراسات طبية إلى انفصال المشيمة مبكرا عن جدار الرحم وكذلك زيادة في إفراز هرمون ( الاوكسيتوسين ) الذي يسبب تقلص الرحم. . هذه الآثار مجتمعه تؤدي إلى الولادة المبكرة، نقص أوزان مواليد المدخنات ( أقل من 90 % من الأوزان الطبيعية )، الإجهاض التلقائي وضعف المناعة الطبيعية لدي المواليد.

التدخين يتسبب في إضطرابات بالذاكرة وله تأثير مدمر على حيوية الإنسان وقدراته الجنسية، إضافة إلى الشيخوخة المبكرة وزيادة تجاعيد البشرة والجلد ويضر بحيوية اللثة وسلامتها، إضافة إلى ترسب مواد سامة على اللثة والأسنان مسببة تساقط الأسنان، أمراض اللثة والرائحة الكريهة المميزة لفم المدخنين.

يؤثر النيكوتين على الألياف العصبية والشعيرات الدموية بشبكية العينين مما يؤدي إلى أضرار متزايدة بالرؤية، إضافة إلى تهيج العين وزيادة معدلات الإصابة بأمراض الحساسية، كما يتسبب أول أكسيد الكربون في ضمور أعصاب الإبصار.

* ان التدخين يمثل ضررا وخطرا لا حدود له على المرضى بالسكر، فمادة النيكوتين تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية بالجلد مما يقلل من امتصاص الأنسولين المحقون، وتأثير أول اوكسيد الكربون على الكريات الدموية الحمراء يزيد من مضاعفات مرض السكر بالقلب، والشرايين وشبكية العين.

* أما الحقيقة العلمية المثيرة للألم فتؤكد بأن المدخن يستنشق حوالي 15 % فقط من محتويات السيجارة بينما ينفث 85 % من طرفها المحترق إلى الهواء ليستنشقها الآخرون أو ما يطلق عليه التدخين السلبي وهكذا ينتقل الضرر والخطر إلى آخرين أبرياء وتشير الإحصائيات الطبية إلى ان الأطفال لوالدين مدخنين تزداد لديهم معدلات الإصابة بالنزلات الشعبية الحادة إلى 4 أضعاف أقرانهم، وتزداد معدلات إصابتهم بحساسية الصدر إلى 5 أضعاف المعدلات الطبيعية.
و كما هو معلوم أن استعمال التبغ يتم على أشكال :‏

· التدخين العادي : ( أي السجائر ( يتسبب بسرطان الرئة .‏
· السعوط ( النشوق ) : وفيه تزداد أمراض ما حول الأسنان وسرطان الخد واللثة والتهاب القصبات المزمن .تدخين
· الغليون أو السيجار : يزيد سرطانات المريء .‏
· مضغ التبغ : قد يتسبب بسرطان أعلى القناة الهضمية ولا سيما الفم والبلعوم .
· الأرجيلة : ويصاب مدخنها بسرطان الشفة .

تكلفه علاج التدخين كبيره جدا لا يمكن إحصائها , فقد قالت مصادر إن تكلفة علاج الأمراض الناتجة عن التدخين خلال أربع سنوات بلغت نحو 12 مليار ريال، مشيرة إلى أن هذه الأمراض تستنزف الكثير من ميزانيات الرعاية الصحية مما يزيد من الأعباء الاقتصادية على الجهات الطبية وعلى الدولة بشكل عام, وفي مصر تنفق الدولة ما مقداره

454 مليون دولار سنويا لعلاج الأمراض الناجمة عن التدخين، بينما تنفق دولة مثل المغرب على التدخين ما يفوق إنفاقها على التعليم .

ا لوقت الذي يستغرقه العمال في التدخين , وكم يكلف هذا أصحاب العمل
يستغرق المدخن ساعتان يوميآ كحد أدنى في التدخين, وهذا يكلف أصحاب العمل مبالغ طائلة, فهو يسبب خسائر تصل إلى الترليونات من الدولارات سنويآ خصوصا إذا حسبت أيام التغيب عن العمل إضافة إلى العجز الناجم عن الأمراض المتصلة بالتدخين .

طرق الاقلاع عن التدخين

1) عليك أن تدرك ما أنت مقدم عليه (صحح توقعاتك):
كن واقعيا في تصوراتك: فالإقلاع ليس بالسهل ولكنه ليس بالمستحيل كذلك فهناك الملايين من المدخنين يقلعون عن التدخين كل عام.
(2) أشرك شخصا آخر معك:
• تحدى أحد أصدقائك أنك ستقلع عن التدخين في اليوم الذي حددته.
(3) عليك أن تغير نظامك اليومي ونمط حياتك:
• فرش أسنانك بعد الأكل مباشرة وقم بجولة مشيا على الأقدام.
(4) استعن بالأفكار الإيجابية:
• إذا بدأت الأفكار الهدامة والداعية للهزيمة والفشل تخطر ببالك فعليك أن تذكر نفسك بأنك غير مدخن الآن وإن لديك الأسباب الوجيهة للإقلاع عن التدخين.
(5) استعمل الوسائل المساعدة للارتخاء:
• استعن بالصلاة والصيام والتسبيح وقراءة القرآن وزيارة المسجد.

لا للتدخين

اضرار التدخين

تحذير.. التدخين يسبب الشيخوخة المبكرة!
هذا ما أوضحته دراسة علمية جديدة، حيث أكد العلماء أن التدخين يساهم في التعجيل بالشيخوخة والوفاة، ذات الأعراض المصاحبة لمرض متلازمة ويرنر. وتقول الدراسة إن دخان السجائر يسبب ذات الخلل المسامي الناجم عن "متلازمة ويرنر" werner's syndrome وهو مرض جيني نادر يعجل في ظهور مظاهر الشيخوخة بشكل متسارع للغاية. ومتلازمة ويرنر"، يتسبب بها تحول أساسي في جين يدعى WRN المكون للبروتين الذي

الاسباب وراء التدخين:

• - أنت تدخن لعديد من الأسباب والتى من بينها:
• - أنت تدخن لأنك وجدت القدوة من الكبار يفعلون ذلك عندما كنت صغيرآ.
• - أنت تدخن لأن السيجارة أعطيت لك الفرصة في أن تشعر أنك متحرر من أية سيطرة أو سلطة.
• - أنت تدخن لأن الحملات الدعائية والإعلانية مغرية وجذابة للغاية.
• - أنت تدخن لأنك ترى السيجارة في أى مكان وفي كل مكان.
• - أنت تدخن لأنك مقتنع بأن ذلك مثير للجاذبية.
• - أنت تدخن لأنك ضعيف جدآ لكى تمتنع عن السيجارة نهائيآ.
• - أنت تدخن لأنك تجد أن جميع الأنشطة الصحية ترعاها شركات التبغ الأنشطة الرياضية والموسيقية

ماذا يحدث اذا تركت التدخين ؟؟

هذه التغيرات الجسمانية تحدث لك بعد عشرين دقيقة من تركك آخر سيجارة وهي موضحة بالجدول التالي :
مدى استجابة الجسم بعد ترك آخر سيجارة:
الوقت بعد تناول آخر سيجارة
الاستجابة الجسمانية
بعد 20 دقيقة

• · بعد 8 ساعات
• · بعد 24 ساعة
• · بعد 48 ساعة
• · بعد 72 ساعة
• · بعد أسبوعين وحتى ثلاثة أشهر
• · بعد شهر وحتى تسعة شهور
• · عودة ضغط الدم والنبض إلي معدلهما الطبيعي.
• · عودة معدلات أول أكسيد الكربون والأكسجين إلي نسبتها الطبيعية في الدم.
• · قلة فرص الإصابة بأزمات القلب.
• · نمو نهايات الأعصاب بشكل طبيعي، كما تعود حاستي الشم والتذوق للعمل بكفاءة
• · ارتخاء الشعب الهوائية واتساعها، وزيادة كفاءة الرئة للقيام بعملية التنفس.
• · زيادة كفاءة الدورة الدموية بالإضافة إلي الجهاز التنفسي (الرئة) بنسبة 30%.
• · اختفاء السعال تدريجياً.
• · قلة الإصابة بعدوي الجيوب الأنفية.
• · انتهاء حالة الإرهاق الذي يشعر بها المدخن
• · اختفاء ضيق التنفس وقصره
• · إعادة نمو الأهداب في الرئة.
• · قلة فرص الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
• · ازدياد الطاقة بشكل كلي

ويعتبر التدخين مشكلة كبيرة عالميا، حيث تقدرمنظمة الصحة العالمية المدخنين حول العالم بما يقارب 1و1 مليار إنسان، وهذا يمثلثلث سكان العالم ممن هم فوق 15 عاما في السن. كذلك عالميا حوالي 47% من الرجال و 12% من النساء هم من المدخنين بشكل منتظم. في السنوات القليلة الماضية لوحظ أن هناكهبوط في مستوى استهلاك التبغ في أوروبا وأمريكا الشمالية بينما لا يزال الاستهلاكبنفس معدلاته العالية في دول أخرى في آسيا وأفريقيا.
إنه من الأهمية بمكان أنندرك أن التدخين ليس عادة فحسب, ولكن التدخين واستعمال التبغ هو عبارة عن إدمان. فمادة النيكوتين الموجودة في تبغ السجائر هي مادة مسببة للإدمان. وقد قامت شركاتإنتاج التبغ عمدا بإخفاء هذه الحقيقة لسنوات. فقد أصبح معلوما الآن أن هناك أعراضاتنجم عن الامتناع المفاجئ عن تناول مادة النيكوتين لمن تعود على تناول هذه المادةلمدد قد تقصر أو تطول, وتسمى هذه الأعراض بأعراض الحنين. وقد تظهر هذه الأعراضبأشكال مختلفة من الشعور بالحنين لتناول السيجارة, وتغيرات في المزاج والشعوربالقلق والتوتر العصبي المتزايد والأرق عند النوم وعدم القدرة على التركيز معازدياد الشهية.

مواد تؤثر على الجهاز العصبي المركزي:

يحتوي الدخان على مواد تمتص بوساطة الأوعية الدموية المنتشرة في الرئة إلى الدم الذي يحملها إلى المخ, ة وتعتبر مادة النيكوتين التي تنتقل عن طريق الدم إلى خلايا المخ المادة التي تؤدي إلى استمتاع المدخن بالتدخين والتي تجعله يرغب في ممارسة التدخين والإدمان عليه. وتدل الدراسات على أن النيكوتين يمتص بسهولة من خلال الأغشية المبطنة للفم وبوساطة الأوعية الدموية المنتشرة في الرئة, ويقل إمتصاص النيكوتين بوساطة أغشية المعدة والأمعاء , ويصل النيكوتين من الرئة إلى المخ بعد7.5 ثانية من جذب أنفاس السيجارة, وهذا يفسر سرعة تأثير النيكوتين على المخ حيث يؤثر على بعض مراكزه ويسبب الإستمتاع وزيادة التركيز الفكرى والتغلب على التوتر والقلق والتعب, كما يساعد على إرتخاء العضلات . وينخفض معدل النيكوتين في الدم إلى النص بعد حوالى 20 دقيقة من إطفاء السيجارة وهذا يفسر رغبة المدخن في إشعال سيجارة أخرى بعد مدة قصيرة من إطفاء السيجارة السابقة.

ولقد دلت الأبحاث على أن النيكوتين يساعد على إفراز مورفينات المخ أو الإندورفينات كما يساعد على إفراز مواد أخرى مثل النور أدرينالين والدوبامين , ويسبب إفراز هذه المواد تنشيط مراكز النشوة بالمخ وهذا يؤدى إلى استمتاع المدخن بالنيكوتين , كما يعد إفراز هذه المواد سبباً أساسياً من أسباب ظهور أعراض الحرمان بعد الإقلاع عن التدخين , حيث إنة عندما يقلع المدخن عن التدخين ينعدم وصول النيكوتين الى المخ وهذا يقلل من إفراز الإندورفينات والمواد الأخرى التي كانت تعطي المتعة للمدخن, ولهذا يشتهي المدخن السيجارة بعد الإقلاع وتظهر عليه بعض الأعراض التي قد لايحتملها, ويحاول التغلب عليها بممارسة التدخين مرة أخرى.

يحتوي دخان السيجارة على 15 مادة على الأقل تسبب حدوث السرطان في الفم والرئة والمرىء وأعضاء أخرى, وتشتمل هذه المواد مركبات النيتروزامين والأمينات العطرية

اسئلة حول التدخين

1 - ما هو المدخن السلبي؟
هو من يدخن في الأماكن العامة وأمام الأطفال والكبار.

2- وما هو المدخن الغير سلبي؟
هو من يدخن في غرفة بعيدة عن الناس.

3- ما يحدث عندما يدخن المدخن السلبي أمام الناس؟
يستنشقون الهواء الذي قد خالطه من 5 المواد السامة فيصبح أيضاً مدخن.

4- ولماذا منعوا التدخين في الأماكن العامة والأماكن المزدحمة؟
خوفاً على الناس أن يؤذون من هذه المواد السامة.

5- لماذا لا يستطيع المدخن على أن يوقف عن التدخين؟
ل أن بها مادة مخدرة تساعد على إدمان السيجارة وعدم الاستغناء عنها.

6- ما هي الخطوات التي يجب أن يتبعها المدخنين؟
1) نجاهد النفس.
2) نضع سيجارة أمامنا ونحاول عدم إشعالها.
3) كلما رغبنا أشعار سيجارة نأكل نصف برتقالة أو ليمونة لأنه يوجد بها حمضيات
تسا عد على سد الرغبة في إشعال السيجارة.

الخاتمة

عادة التدخين آفة حضارية كريهة أصابت الإنسان بالعلل والأمراض, إنها تجاره العالم الرابحة ولكنها قائمه على إتلاف ال حياة وتدمير الإنسان عقلا وقلبا وروحاً وإرادة, والغريب ان ا لإنسان يُقبل على هذه السموم بلهفه وشوق, وكأنه لا يعلم انه لا يسير إلى طريق التهلكة. لذلك فلنعمل جميعاً لمحاربة هذه لا الآفة الخطيرة , ولنصرخ معاً آن وقت الإقلاع عن التدخين.

قائمة المصادر و المراجع عن التدخين

1. موقع البرونزية النسائي .
2. موقع ومنتديات نوبا الرسمية.

3. شبكة فلسطين للحوار.
4. الاطلاع على المدخنين في العائلة.
5. موقع وزارة الصحة الفلسطينية.
6. ويكيبيديا الموسوعة الحرة.
7. جريدة الشرق الأوسط.
8. ملتقى التربية و التعليم.

كتب وجمع هذا البحث 

الطالبة :غدير رامي السيد